دنیای روان‌شناسی

در اين قسمت پس از ارائه تعريف دقيقي از "مهارت‌هاي زندگي" (life skills) به تاريخچه و نحوة شكل‌گيري و گسترش آن اشاره مي‌شود. در پايان دسته‌بندي مهارت‌هاي زندگي و تعريف هر يك از آنها نيز ذكر شده است.

براي خواندن كل متن به "ادامه مطلب" برويد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در چهارشنبه ۱۳۸۸/۰۹/۱۸ ساعت 13:29 توسط علی مددیان پاک |

بهداشت روان در خانواده و محل كار: نقش سيستم‌هاي حمايتي در بهداشت روان افراد

نقش سيستم‌هاي حمايتي در بهداشت روان افراد

در اين قسمت به سيستم‌هاي حمايتي كه يكي از هشت مهارت مقابله‌اي است كه بهتر است به خزانة مقابله‌اي خود بيافزاييم، استفاده كنيم و در زندگي از آنها بهره جوييم، پرداخته مي‌شود و نقش آن را در دستيابي به بهداشت رواني خاطر نشان خواهيم كرد.

براي مطالعة كل متن به "ادامه مطلب" برويد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در سه شنبه ۱۳۸۸/۰۸/۰۵ ساعت 8:47 توسط علی مددیان پاک |

مهارت‌هاي زندگي: روابط بين‌فردي مؤثر

مهارت روابط بین‌فردی مؤثر

براي برقراري و حفظ روابط بين‌فردي توانايي‌هايي لازم است كه در اين متن به آنها پرداخته شده است و با پيشنهاد اجراي فعاليت‌هايي، سعي در درك بهتر اين موضوع و تقويت اين توانايي‌ها در جهت تبديل شدن به مهارت دارد.

براي مطالعة كل متن به "ادامه مطلب" برويد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در دوشنبه ۱۳۸۸/۰۷/۲۷ ساعت 9:4 توسط علی مددیان پاک |

مهارت‌هاي زندگي: مقابله با خلق منفي

مهارت مقابله با خُلق منفي

خُلق منفي شامل سه حالت خلقي افسردگي، خشم و اضطراب است. اين متن به كنترل خلق افسرده اختصاص دارد. در اين متن پس از آشنايي با علائم و نشانه‌هاي اختلال افسردگي، تأثير باورها و افكار فرد بر احساسات و رفتار وي بررسي مي‌شود و روشي براي تغيير افكار منفي ارائه مي‌شود. در نهايت، توصيه‌هاي ديگري نيز به منظور كمك به بهبود خلق ارائه مي‌شود.

براي مطالعة كل متن به "ادامه مطلب" برويد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در دوشنبه ۱۳۸۸/۰۶/۲۳ ساعت 15:42 توسط علی مددیان پاک |

مهارت‌هاي زندگي: برقراري ارتباط مؤثر

مهارت برقراري ارتباط مؤثر

بسياري از مشكلات بين‌فردي انسان‌ها، اشكال در برقراري "ارتباط درست" است. توانايي برقراري ارتباط درست يك مهارت است. هيچ فردي با چنين مهارتي به دنيا نمي‌آيد، بلكه افراد در طيّ دوران زندگي به تدريج اين مهارت را مي‌آموزند. افرادي مؤفق‌ترند كه بتوانند كمبودهاي خود را در اين زمينه شناخته و در جهت رفع آنها و يادگيري روش‌هاي بهتر اقدام كنند.

در قسمت "ادامه مطلب" مي‌توانيد متن كامل اين موضوع را بخوانيد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در یکشنبه ۱۳۸۸/۰۶/۲۲ ساعت 14:32 توسط علی مددیان پاک |

مهارت‌هاي زندگي: مديريت استرس

مهارت مديريت استرس

زندگي روزانة هر فردي مي‌تواند شامل برخي از رويدادهاي استرس‌زا باشد. ولي انباشت استرس‌ها بر روان و جسم آدمي مي‌تواند تأثير منفي داشته باشد. براي آشنايي بيشتر با استرس و راه‌هاي كنار آمدن يا مقابلة با آن مي‌توانيد به قسمت "ادامه مطلب" مراجعه نموده و مطلب را بخوانيد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در شنبه ۱۳۸۸/۰۶/۲۱ ساعت 12:43 توسط علی مددیان پاک |

مهارت‌هاي زندگي: خود‌آگاهي و همدلي

مهارت خودآگاهي و همدلي

به نظر شما آگاهي از خويشتن چقدر در زندگي هر فرد مؤثر مي‌باشد؟ آيا در برقراري رابطه با ديگران از روش‌هاي همدلانه استفاده مي‌كنيد؟ به نظر شما چقدر اين مفاهيم در دنياي ارتباطات بين‌فرردي حياتي هستند؟ براي رسيدن به جواب اين سؤالات و خواندن كل متن به "ادامه مطلب" برويد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در چهارشنبه ۱۳۸۸/۰۶/۱۸ ساعت 15:15 توسط علی مددیان پاک |

مهارت‌هاي زندگي: كنترل خشم

مهارت كنترل خشم

در مورد خشم چه مي‌دانيد؟ آيا تا به حال خشمگين شده‌ايد؟ در موقع بروز خشم چه مي‌كنيد؟ آيا مي‌توانيد خشم خود را كنترل كنيد؟ در اينجا مطلبي براي آشنايي بيشتر با اين هيجان و نحوة مديريت آن در اختيار قرار گرفته است. براي خواندن كل متن به "ادامه مطلب" برويد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در سه شنبه ۱۳۸۸/۰۶/۱۷ ساعت 11:35 توسط علی مددیان پاک |

پیام نخست

پیام نخست

سلام،

من سعی دارم که با راه‌اندازی این وبلاگ، مطالب کاربردی و جدیدی رو در حوزۀ روان‌شناسی تقدیم علاقه‌مندان کنم.

این مطالب رو از کتاب‌ها و مقاله‌های فارسی و انگلیسی و همچنین از تجارب خودم در حوزۀ مشاوره و درمان تهیه و ارائه خواهم داد.

البته نظرات دوستان به پربارتر شدن این وبلاگ حتماً کمک می‌کنه. پس اگر مطلبی، نظری یا پیشنهادی داشتید، لطف کنید و برام ارسال کنید.

استفاده از این مطالب با ذکر منبع اشکالی ندارد.

متشکرم

علی مددیان پاک

+ نوشته شده در یکشنبه ۱۳۸۷/۱۰/۲۲ ساعت 17:51 توسط علی مددیان پاک |

دانستنی‌های روان‌شناسی و مشاوره برای همه

فهرست كل مطالب وبلاگ

آزمون‌های خودسنجی در وب‌سایت طب‌لینک

راه‌اندازی فاز اول وب‌سایت طب‌لینک

دوره مهارتهاى زناشويى

كانال تلگرامى

مهارت‌هاي زندگي: اصول و مباني مهارت‌هاي زندگي

بهداشت روان در خانواده و محل كار: نقش سيستم‌هاي حمايتي در بهداشت روان افراد

مهارت‌هاي زندگي: روابط بين‌فردي مؤثر

مهارت‌هاي زندگي: مقابله با خلق منفي

مهارت‌هاي زندگي: برقراري ارتباط مؤثر

مهارت‌هاي زندگي: مديريت استرس

مهارت‌هاي زندگي: خود‌آگاهي و همدلي

مهارت‌هاي زندگي: كنترل خشم

پیام نخست

نوشته‌های پیشین

آرشیو موضوعی

برچسب‌ها